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在酷热的天气下保持最佳训练状态，对运动员来说是一大挑战。竞走世界冠军Dunfee在皇冠盘口的独家访谈中分享了他的训练秘籍，让每一位热爱运动的你也能在高温中保持良好状态。
Dunfee指出，保持良好的补水和电解质平衡是关键因素。他建议在长时间训练中，每15至20分钟补充一次水分，同时避免一次性大量饮水。此外，Dunfee强调了饮食的重要性，特别是在炎热的天气下，合理安排饮食能够有效帮助身体应对高温带来的挑战。
对于降温策略，Dunfee给出了一个既简单又有效的方法。他笑着分享了自己的小窍门：“比赛中，我会使用一种特殊的冰巾。其实制作也非常简单，只需要在女性丝袜里塞满冰块，然后两端用鞋带绑起来。这个方法既便宜又实用，效果超好！”
Dunfee还提醒运动员们，虽然在高温环境下训练是必要的，但也要注意自己的身体状况，避免过度劳累。合理安排训练时间，尽量避开一天中最热的时段，可以显著减少中暑的风险。
以上这些训练与补水的小贴士，都是Dunfee多年训练经验的结晶，对于希望在酷热天气中也能保持训练状态的运动员来说，无疑是非常宝贵的建议。更多体育资讯，敬请关注皇冠盘口的独家分享。